El feminismo ha sido una fuerza transformadora a lo largo de la historia, impulsada por las voces valientes de mujeres que alzaron la palabra para desafiar las normas y exigir igualdad. Desde activistas icónicas hasta artistas y escritoras, estas mujeres dejaron un legado de frases poderosas que inspiran generaciones a luchar por sus derechos y creer en su potencial.

En este artículo, exploraremos algunas de las citas más impactantes sobre el feminismo dichas por mujeres que rompieron barreras y marcaron un antes y un después. Cada frase no solo refleja una lucha, sino también la esperanza de construir un mundo más justo y equitativo.

Prepárate para descubrir palabras que trascienden el tiempo, pronunciadas por figuras emblemáticas como Maya Angelou, Gloria Steinem, y muchas más. Estas frases no solo son una fuente de inspiración, sino un recordatorio de que la voz de cada mujer cuenta en la construcción de una sociedad más igualitaria.

Las Mejores Frases Feministas de mujeres que te inspirarán

1. «Si no te dan un sitio en la mesa, lleva una silla plegable». – Shirley Chisholm
2. «Entiendo la necesidad de una mujer de tener algo para sí misma». – Jill Biden
3. «Cada vez que una mujer se defiende a sí misma, sin saberlo posiblemente, sin reclamarlo, defiende a todas las mujeres». – Maya Angelou
4. «Quiero demostrar que puedes divertirte y tener un propósito, ser respetuosa y decir lo que piensas. Se puede ser a la vez elegante y provocadora. Puedes tener curvas y seguir siendo un icono de la moda. Deseo esta libertad para todas las personas». – Beyoncé
5. «Las conexiones entre mujeres son la fuerza más temida, más problemática y más potencialmente transformadora del planeta». – Adrienne Rich
6. «De todos los desagradables resultados que se predijeron para la liberación de la mujer… ninguno fue más alarmante que la sugerencia de que las mujeres acabarían siendo iguales que los hombres.» – Barbara Ehrenreich
7. «La gente tuvo que adaptarse a la incomodidad de que yo simplemente existiera, sin entretener ni repartir ni arrasar.» – Solange
8. «No vi suficientes ejemplos de diferentes versiones de cómo una mujer puede encontrar la felicidad y la alegría y el poder y la sensualidad, la sexualidad, todo eso, sin que sea a través de la lente de cómo me ve un hombre. La gente dice: «Eres el ejemplo a seguir de la soltería». Y yo decía: «Genial». Pero preferiría ser el ejemplo de vivir mi vida a mi manera. Y que haya una versión de eso para todo el mundo». – Tracee Ellis Ross
9. «Mis 20 y mis 30 años… fueron una época en la que tenías que ser una zorra ruidosa para simplemente encontrar algo de espacio en la habitación». – Charlize Theron
10. «No importa cuál sea la pelea, ¡no seas femenina! Dios todopoderoso hizo a las mujeres y la banda de ladrones de Rockefeller hizo a las damas». – Mother Jones
11. «Si queréis liberaros, vosotras mismas debéis romper las cadenas de la opresión. Sólo entonces podremos expresar nuestra dignidad, sólo cuando nos hayamos liberado podremos cooperar con otros grupos. Cualquier aceptación de la humillación, la indignidad o el insulto es una aceptación de la inferioridad». – Winnie Madikizela-Mandela
12. «Sabemos exactamente lo que hay en un contrato cada vez que lo firma un hombre. Nunca sabemos lo que ganan las mujeres. ¿Por qué? Porque no son algo de lo que enorgullecerse. Tenemos que cambiar esa narrativa». – Megan Rapinoe
13. «Quiero poder divertirme con cómo me presento en el mundo sin sentir que soy una mala feminista o una buena feminista». – Emily Ratajkowski
14. «Nuestra respuesta no puede ser encogernos de hombros o pensar solo en nuestros países, porque todos estamos conectados. Es el momento de luchar. Si hay que luchar en esta vida, debe ser por las libertades y los derechos. Y si tenemos nuestra libertad, debemos luchar por otros que no la tienen». – Angelina Jolie
15. «He sobrevivido [porque] quiero vivir. Quiero estar aquí. Incluso en nuestro mundo turbulento. Incluso con toda la avaricia, la estupidez y las cosas terribles a las que nos enfrentamos y que leemos en las noticias o vivimos, quiero estar viva. Quiero respirar. Quiero hacer mi trabajo». – Patti Smith
16. «Eso me enseñó que el poder tiene que venir de dentro. Tiene que venir de saber quién eres, por qué estás en la tierra, cuál es el sentido de tu vida. Eso es poder. Si todo son armaduras, posesiones y armas, eso no es poder». – Jane Fonda
17. «Sé que la gente no está acostumbrada a ver chicas afroamericanas seguras de sí mismas, educadas, felices y fornidas, y no me importa. Tendrán que acostumbrarse». – Precious Lee
18. «Quiero construir una comunidad en la que mujeres de todas las razas puedan comunicarse y compartir algunos de esos secretos, para que podamos seguir apoyándonos y cuidándonos unas a otras. Quiero dar a las mujeres un espacio para sentir su propia fuerza y contar sus historias. Eso es poder». – Beyoncé
19. «Ser capaz de crear oportunidades en las que las mujeres cuenten sus historias con sus propias palabras, es simplemente obtener una mejor perspectiva de la experiencia humana». – Reese Witherspoon
20. «La forma más común en que la gente renuncia a su poder es pensando que no tiene ninguno». – Alice Walker
21. «Hay algo amenazador en una mujer que no está ocupada con los niños. Hay algo de sensación de desamparo en una mujer así. ¿Qué va a hacer en su lugar? ¿Qué tipo de problemas va a causar?» – Sheila Heti
22. «Casi todo lo que sé sobre el amor, lo he aprendido de mis amistades duraderas con mujeres». – Dolly Alderton
23. «¿Cuál es la mayor lección que debe aprender una mujer? / que desde el primer día. ya tiene todo / lo que necesita dentro de sí. es el mundo el que / la convenció de que no lo tenía.» – Rupi Kaur
24. «Una zorra es alguien, normalmente una mujer, que se ha salido del estrecho carril en el que se supone que deben permanecer las chicas buenas. Las putas somos ruidosas. Somos desordenadas. No nos comportamos. De hecho, la definición original de «zorra» significaba «mujer desordenada». Pero como vivimos en un mundo que confía en que las mujeres sean ordenadas en todos los sentidos, que sean calladas y obedientes y agradables y disponibles (pero nunca agresivas), a las que nos salimos de las líneas nos llaman zorras. Y esa palabra pretende mantenernos a raya». – Jaclyn Friedman
25. «Óyeme como una mujer,/Tenme como tu hermana,/En el día de ruptura del campo de batalla purpúreo,/Para que pueda decir que nuestra victoria apenas comienza,/Veme como el cambio,/Di que soy el movimiento,/Que soy el año,/y soy la era/de las mujeres». – Amanda Gorman
26. «El feminismo no consiste en hacer más fuertes a las mujeres. Las mujeres ya son fuertes, se trata de cambiar la forma en que el mundo percibe esa fuerza.» – G.D. Anderson
27. «Te dirán que eres demasiado ruidosa, que tienes que esperar tu turno y pedir permiso a las personas adecuadas. Hazlo de todos modos». – Alexandria Ocasio Cortez
28. «No soy libre mientras alguna mujer no lo sea, incluso cuando sus grilletes sean muy diferentes a los míos». – Audre Lorde
29. «Yo misma nunca he podido averiguar con precisión qué es el feminismo: solo sé que la gente me llama feminista siempre que expreso sentimientos que me diferencian de un felpudo.» – Rebecca West
30. «Todas las mujeres, cualquiera que sea su posición, deben exigir la igualdad política como medio de una vida más libre y calculada para producir ricas bendiciones a la sociedad.» – Clara Zetkin
31. «¿No estaría bien que las niñas negras no se vieran inundadas de comentarios negativos y sexistas sobre las mujeres negras? ¿Si se les hablara en cambio de las muchas cosas importantes que hemos conseguido? … Las mujeres negras, demasiado a menudo a la sombra de tales logros, impulsaron de hecho el movimiento por los derechos civiles.» – Megan Thee Stallion
32. «El feminismo es para todos». – Bell Hooks
33. «Creo que las mujeres trans, y las personas trans en general, demuestran a todo el mundo que puedes definir lo que significa ser hombre o mujer en tus propios términos. Gran parte de lo que trata el feminismo es salirse de los roles y salirse de las expectativas de quién y qué se supone que debes ser para vivir una vida más auténtica.» – Laverne Cox
34. «Quiero que la gente sepa que puede ser dinámica; que no tiene por qué definirse de una sola manera; y que todos podemos beneficiarnos de salirnos de lo establecido y permitirnos aprender y experimentar y explorar; incluso una ex Primera Dama.» –
35. «No tienes que ser guapa. No le debes ser guapa a nadie. Ni a tu novio/esposo/pareja, ni a tus compañeros de trabajo, ni mucho menos a los hombres de la calle. No se la debes a tu madre, no se la debes a tus hijos, no se la debes a la civilización en general. La belleza no es un alquiler que pagas por ocupar un espacio marcado como ‘femenino’». – Erin McKean
36. «Puedo prometerles que las mujeres trabajando juntas -vinculadas, informadas y educadas- pueden traer la paz y la prosperidad a este planeta abandonado.» – Isabelle Allende
37. «No hay límite para lo que nosotras, como mujeres, podemos lograr». – Michelle Obama
38. «Cuando un hombre da su opinión, es un hombre; cuando una mujer da su opinión, es una zorra.» – Bette Davis
39. «Los hombres me preguntan a menudo: ‘¿Por qué tus personajes femeninos son tan paranoicos? No es paranoia. Es reconocimiento de su situación». – Margaret Atwood
40. «Las mujeres necesitan un sitio en la mesa, necesitan una invitación para sentarse allí, y en algunos casos, cuando esto no está disponible, necesitan crear su propia mesa. Necesitamos una comprensión global de que no podemos implementar el cambio de manera efectiva sin la participación política de las mujeres.» – Meghan Markle
41. «Siempre quise ser una femme fatale. Incluso cuando era joven, nunca quise ser una chica. Quería ser una mujer». – Diane von Furstenberg
42. «Por supuesto que no me preocupa intimidar a los hombres. El tipo de hombre que se sentiría intimidado por mí es exactamente el tipo de hombre que no me interesa». – Chimamanda Ngozi Adichie
43. «Las mujeres son líderes dondequiera que mires: desde la directora ejecutiva que dirige una empresa de Fortune 500 hasta el ama de casa que cría a sus hijos y dirige su hogar. Nuestro país fue construido por mujeres fuertes, y seguiremos derribando muros y desafiando estereotipos.» – Nancy Pelosi
44. «He estado en tantos espacios en los que soy la primera y única mujer negra trans o mujer trans y punto. Solo quiero trabajar hasta que haya cada vez menos ‘primeras y únicas’». – Raquel Willis
45. «Necesitamos mujeres en todos los niveles, incluida la cúpula, para cambiar la dinámica, remodelar la conversación, para asegurarnos de que las voces de las mujeres se escuchan y se tienen en cuenta, no se pasan por alto y se ignoran.» – Sheryl Sandberg
46. «Tanto si es mi intención como si no, cuestiono las suposiciones sobre las mujeres. Hago que algunas personas se sientan incómodas, de lo que soy muy consciente, pero eso es solo parte de llegar a enfrentarse con lo que creo que sigue siendo una de las piezas más importantes de asuntos pendientes en la historia de la humanidad: empoderar a las mujeres para que sean capaces de defenderse por sí mismas.» – Hillary Clinton
47. «Tenemos que cambiar nuestra propia percepción de cómo nos vemos a nosotras mismas. Tenemos que dar un paso adelante como mujeres y tomar la iniciativa». – Beyoncé
48. «Mi movimiento es mi movimiento. Cuando todo el polvo se haya asentado, seguiré haciendo esto. No voy a cambiar de repente. Seguiré contando la historia de mi vida a través de la música. Y si eso es body-positive para ti, amén. Si eso es feminista para ti, amén. Si eso es pro-negro para ti, amén. Porque señora, yo soy todas esas cosas». – Lizzo
49. «Se podría argumentar que, junto con la revolución tecnológica, el cambio emocionante desestabilizador más provocador en el curso de la historia de la humanidad es que por fin estamos en ella. … Ya estamos aquí, las mujeres estamos en el mundo, y no nos van a intimidar». – Meryl Streep
50. «Me llevó bastante tiempo desarrollar una voz, y ahora que la tengo, no voy a quedarme callada». – Madeleine Albright
51. «Las mujeres ya no estaremos ocultas. No seguiremos siendo figuras ocultas. Tenemos nombres. … Fue la mujer la que nos dio al Dr. Martin Luther King, Jr. Fue una mujer la que te dio a Malcolm X. Y según la Biblia, fue una mujer la que te dio a Jesús. No lo olvides nunca». – Janelle Monáe
52. «A ninguna mujer se le debería decir que no puede tomar decisiones sobre su propio cuerpo. Cuando se atacan los derechos de las mujeres, nos defendemos». – Kamala Harris
53. «Porque concluyo que el enemigo no es el pintalabios, sino la propia culpa; merecemos pintalabios, si lo queremos, Y libertad de expresión; merecemos ser sexuales Y serias -o lo que nos plazca-. Tenemos derecho a llevar botas vaqueras a nuestra propia revolución». – Naomi Wolf
54. «Esa es una de las cosas en torno a las que tengo disforia como mujer trans. ¿Y qué si no soy modelo?» … Pero yo pensaba: ‘Esta soy yo. Este es mi aspecto. Esto es lo que quiero. Esto es por lo que lucho’». – Raquel Willis
55. «En el futuro no habrá mujeres líderes. Solo habrá líderes». – Sheryl Sandberg
56. «Si las mujeres negras fueran libres, significaría que todos los demás tendrían que serlo, ya que nuestra libertad requeriría la destrucción de todos los sistemas de opresión.» – Colectivo del Río Cohambee
57. «La libertad de las mujeres es el signo de la libertad social». – Rosa Luxemburgo
58. «El discurso de las mujeres -y el hecho de que ahora lo estemos escuchando- ha enfurecido a los hombres de una manera que les hace estar decididos a restablecer la jerarquía de poder que existe desde hace mucho tiempo en Estados Unidos. … Y, sin embargo, esta horrible verdad no impedirá que las mujeres hablen, y no creo que convierta un movimiento en un momento. Ha quedado claro que ya no queda nada que perder». – Jia Tolentino
59. «No soportan que una refugiada, una negra, una inmigrante, una musulmana, se presente en el Congreso pensando que es igual que ellos. Pero yo les digo: ‘¿De qué otra forma esperaban que me presentara?». – Ilhan Omar
60. «Es importante enseñar a nuestras jóvenes que no pasa nada por decir: ‘Sí, soy buena en esto’, y no te reprimes». – Simone Biles
61. «Quizá se reduzca a: Soy una mujer que está muy metida en su carrera, así que estoy obsesionada con el oficio de mi trabajo. … Eso tiene algo de romántico para mí». – Mitski
62. «En mi opinión, el potencial más emocionante de las formaciones de mujeres de color reside en la posibilidad de politizar esta identidad: basar la identidad en la política en lugar de la política en la identidad». – Angela Davis
63. «Liberarse era una cosa, reclamar la propiedad de ese yo liberado era otra.» – Toni Morrison
64. «Sabemos que cuando una mujer dice la verdad al poder, habrá intentos de menospreciarla… Yo no voy a ir a ninguna parte». – Maxine Waters
65. «No pienso en la belleza. Me levanto y quiero ser una persona más inteligente, ese es mi enfoque. … Sin duda animo a mis hijas a que si pueden hacer que su interior y lo que son sea realmente, realmente impresionante, entonces todo encaja.» – Angelina Jolie
66. «’Es imposible que lo hagas’, fue el terrible veredicto. ‘En primer lugar eres una mujer y necesitarías un protector, e incluso si te fuera posible viajar sola necesitarías llevar tanto equipaje que te impediría hacer cambios rápidos. Además no hablas más que inglés, así que es inútil hablar de ello; nadie más que un hombre puede hacerlo’». –
67. «’Muy bien’, dije enfadada, ‘Empieza el hombre, y yo empezaré el mismo día por algún otro periódico y le ganaré’». – Nellie Bly
68. «Odio oírte hablar como si fueras un caballero, y como si las mujeres fueran todas bellas damas, en lugar de criaturas racionales. Ninguna de nosotras espera estar en aguas tranquilas todos nuestros días». – Jane Austen
69. «Soy dura, ambiciosa y sé exactamente lo que quiero. Si eso me convierte en una zorra, vale». – Madonna
70. «Ese hombre de ahí dice que a las mujeres hay que ayudarlas a subir a los carruajes, y levantarlas por encima de las zanjas, y tener el mejor sitio en todas partes. ¡A mí nadie me ayuda nunca a subirme a un carruaje, ni a pasar por encima de los charcos de barro, ni me da el mejor sitio! ¿Y no soy yo una mujer?» – Sojourner Truth
71. «Cada vez más mujeres se dan cuenta de que sólo la fuerza y la acción colectivas nos permitirán ser libres para luchar por el tipo de sociedad que satisfaga las necesidades humanas básicas.» – Roxanne Dunbar
72. «Oigo a mucha gente decir, cuando se habla del empoderamiento de las niñas y también de las mujeres, a menudo se oye decir: ‘Las estáis ayudando a encontrar su voz’, yo discrepo radicalmente con eso. Las mujeres no necesitan encontrar su voz. Necesitan sentirse capacitadas para usarla y que la gente se anime a escucharlas». – Meghan Markle
73. «Al propagar la naturaleza de la mujer como no violenta están desalentando a las mujeres a convertirse en luchadoras en la lucha por su propia liberación y la de la sociedad.» – Anuradha Ghandy
74. «Las mujeres negras han tenido que desarrollar una visión más amplia de nuestra sociedad que quizá cualquier otro grupo. Han tenido que entender a los hombres blancos, a las mujeres blancas y a los hombres negros. Y han tenido que comprenderse a sí mismas. Cuando las mujeres negras consiguen victorias, es un impulso para prácticamente todos los segmentos de la sociedad.» – Angela Davis
75. «Para las mujeres, pues, la poesía no es un lujo. Es una necesidad vital de nuestra existencia. Forma la calidad de la luz dentro de la cual predicamos nuestras esperanzas y sueños hacia la supervivencia y el cambio, primero convertidos en lenguaje, luego en idea, luego en acción más tangible.» – Audre Lorde
76. «Una mujer revolucionaria no puede tener un hombre reaccionario». – Assata Shakur
77. «Cuando una mujer es agredida, una de las primeras preguntas que hace la gente es: ¿Dijiste que no? Esta pregunta da por sentado que la respuesta fue siempre afirmativa, y que a ella le corresponde revocar el acuerdo. Desactivar la bomba que le han puesto. Pero, ¿por qué se les permite tocarnos hasta que nos oponemos físicamente? ¿Por qué la puerta está abierta hasta que tenemos que cerrarla de golpe?». – Chanel Miller
78. «No hay puerta, ni cerradura, ni cerrojo que puedas poner a la libertad de mi mente». – Virginia Woolf
79. «Enseñamos a las niñas a encogerse, a hacerse más pequeñas. Les decimos que pueden tener ambiciones, pero no demasiadas. Debes aspirar a tener éxito, pero no demasiado. De lo contrario, amenazarías al hombre». – Chimamanda Ngozi Adichie
80. «Acepto la etiqueta de mala feminista porque soy humana. Soy desordenada. No intento ser un ejemplo. No intento ser perfecta. No intento decir que tengo todas las respuestas. No intento decir que tengo razón. Sólo trato de apoyar aquello en lo que creo, de hacer algo bueno en este mundo, de hacer ruido con mis escritos sin dejar de ser yo misma». – Roxane Gay
81. «¿Quién hizo al hombre juez exclusivo, si las mujeres participan con él del don de la razón?». – Mary Wollstonecraft
82. «No quiero pensar en lo que dejo. Sólo pienso en quién soy cada día a puerta cerrada y detrás de las cámaras. Y en eso me centro». – Serena Williams
83. «Las mujeres han servido todos estos siglos como gafas de mirar que poseen el mágico y delicioso poder de reflejar la figura del hombre al doble de su tamaño natural.» – Virginia Woolf
84. «No le importaba que la gente la llamara zorra. ‘Es sólo otra palabra para feminista’, me dijo con orgullo.» – Gayle Forman
85. «Los hombres deberían pensárselo dos veces antes de hacer de la viudez el único camino de las mujeres hacia el poder». – Gloria Steinem
86. «No voy a limitarme sólo porque la gente no acepte el hecho de que puedo hacer otra cosa». – Dolly Parton
87. «Soy una mujer y una guerrera. Si crees que no puedo ser ambas cosas, te han mentido». – Jennifer Zeynab Joukhadar
88. «Soy una mujer / Fenomenalmente / Mujer fenomenal / Esa soy yo». – Maya Angelou
89. «El feminismo tiene capas y su poder proviene de su diversidad». – Scarlett Curtis
90. «Detrás de cada gran mujer… hay otra gran mujer». – Kate Hodges
91. «Una mujer con voz es, por definición, una mujer fuerte». – Melinda Gates
92. «A todas las niñas que están viendo esto, nunca dudéis de que sois valiosas y poderosas, y merecedoras de todas las oportunidades y posibilidades del mundo para perseguir y alcanzar vuestros propios sueños.» – Hillary Clinton